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      教大家如何挑選好的食用油

      發(fā)布時間:2013-03-29 14:14責(zé)任編輯:admin來源:未知關(guān)注度:

       

      人們經(jīng)常食用的植物油主要有橄欖油,花生油、豆油、菜籽油、色拉油等等。下面先給大家介紹各種油品的特點(diǎn)。
      1.橄欖油:它含有豐富的維生素,對改善消化功能,增強(qiáng)鈣在骨骼中沉著,延緩腦萎縮有一定的作用。
      2.花生油:含豐富的油酸、卵磷脂和維生素及生物活性很強(qiáng)的天然多酚類物質(zhì),所以有降低血小板凝聚,降低總膽固醇和壞膽固醇水平,也是我們?nèi)粘I钪谐缘淖疃嗟囊环N。
      3.豆油:對體弱消瘦者有增加體重的作用。豆油含的多不飽和脂肪酸較多,所以在各種油脂中屬于最容易酸敗變耗的,所以要能趁“新鮮”吃掉。
      4.菜籽油:所含單不飽和脂肪酸很高,故有與橄欖油相似的作用,它還有利膽的功效。由于它是所有富含單不飽和脂肪酸食用油中價格最低的,所以越來越受到大家的歡迎。
      5.色拉油:它是植物油中加工等級最高的食用油,色拉油適用于炒、炸、煎和涼拌,這是其他食用油所不及的。
      那么我們再來說下任何選購食用油
      1. 觀察油的透明度。質(zhì)量好的植物油透明度高,水分、雜質(zhì)少。靜置24小時以后,清明,不渾濁,無沉淀,無懸浮物。反之,則為差質(zhì)油。
      2. 看油的色澤。質(zhì)量好的花生油呈淡黃色或橙黃色;豆油為深黃色,有時也為淡黃色;
      籽油為黃中稍綠或金黃色,棉籽油為淡黃色。
      3.聞油的香味。用手指沾少許油,抹在手掌心,搓后聞其味。質(zhì)量好的油除有各自植物本身應(yīng)有的氣味外,一般沒有其他異味。如有異味,說明油的質(zhì)量不好或變質(zhì)。
      4.品嘗。用筷子粘上一點(diǎn)油,抹在舌上辨其味。質(zhì)量正常的油無異味。如油有苦、辣、酸、麻等味感則說明油已變質(zhì),有焦糊味的油質(zhì)量也不好。
      5.加熱鑒別。水分大的植物油加熱后會出現(xiàn)大量的泡沫。且發(fā)出吱吱聲。油煙有嗆人的苦辣味,說明油已酸敗。質(zhì)量好的油應(yīng)泡沫少且消失快。
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